100년만에 왔던 4월의 꽃샘추위도 슬슬 사라지는 것 같고 이제 정말 봄이 다가오는 것 같은데요, 봄철을 맞아 다들 예쁜 옷 하나씩 장만하셨나요? 이번 주말엔 간만에 밖으로 나들이가는 것도 좋을 것 같은데요 ^^ 예쁜 옷만으로 외출준비가 완료되었다고 생각하신다면 오산!!! 그것보다 더 중요한 것이 바로 봄 햇볕에 노출되는 것에 대비를 철저히 해야한답니다. 건강한 피부를 유지하기 위해서는 자외선 차단이 무엇보다 중요하답니다. 그래서 오늘은 봄 나들이 전 잊지말고 해야 할 자외선 차단에 대한 이야기를 해 볼까 한답니다 ^^

■ 봄철 자외선 얼마나 강할까?

옛말에 '봄볕에는 며느리를 내보내고 가을볕에는 딸을 내 보낸다'는 말이 있죠? 그만큼 봄볕이 좋지 않다는 말인데요, 햇빛은 비타민E를 만들어 주는 등 우리 생활에 매우 유익하고 필요하지만 피부에게 꼭 좋은것 만은 아니예요.
특히 봄 햇빛 속 자외선은 꼭 차단해야 할 필요가 있답니다. 왜냐하면 봄철 자외선에 대해 강조하는 이유는 일조량이 가장 적었던 겨울을 지나오면서 적은 양의 자외선에 익숙해진 피부가 봄이 되면서 갑자기 증가된 자외선 양에 적응하지 못하기 때문이죠.
봄철 자외선 자체가 다른 계절에 비해 강한 것은 아니지만 피부자체가 여리기(?) 때문에 더욱 신경쓰셔야 한답니다.


■과일`야채 많이드세요




평소 비타민 A, C, E 등의 항산화제가 풍부하게 들어 있는 신선한 과일과 야채, 견과류 등을 섭취하는 것도 DNA와 세포막 손상을 최소화 하는데 도움이 된답니다. 셀레네 역시 아침마다 과일이랑 종합 비타민을 꾸준히 섭취하고 있답니다 ㅎㅎ
특히 비타민 A에 함유되는 레틴산은 자외선 때문에 감소한 콜라겐의 합성을 유도하는 효과가 있어서 손상된 피부의 복구에 도움이 될 뿐 아니라 피부 손상의 원인이 되는 각종 분해효소를 억제하는 효과까지 있으니 참고해주세요^^


■자외선 차단지수 확인하는 방법!



자외선 차단제를 사용하실 때 가장 먼저 확인하는 것이 바로 자외선 차단지수 일 것인데요, 화장품 외관을 보면 SPF와 PA를 볼 수 있죠. 하지만 혹시 이 두가지를 정확히 구분하지 못하시는 분들을 위해 간단히 설명 해 드릴게요 ^^
SPF(Sun Protection Factor)는 자외선 B(UVB)의 차단 효과를 표시하는 단위로 SPF 1은 15분 동안 안전하다는 것을 뜻한답니다. 따라서 SPF 숫자에 15를 곱하여 나오는 시간이 자외선 B에 대한 차단 시간이예요.
또한 PA는 UV A 차단 지수. UV A는 장파장의 자외선으로 피부 깊숙이 침투해 주름과 탄력을 저하시켜 피부노화를 촉진하는 자외선을 말해요. PA는 유리창을 통과하는 성질이 있으므로 실내에서도 PA 표시가 있는 자외선 차단제는 꼭 발라줘야 한다는 것 잊지마세요 ^^




봄 나들이 가실때에도, 회사 내에서 업무를 보실 때에도, 자외선 차단 잊지 마시고 자외선 차단제품을 발라주시는 것 잊지마세요^^ 이번 주말에는 밖으로 나가는 것은 어떨까요? ㅎㅎ 벚꽃축제에 참석하는 것두 좋구요. 그럼 내일 또 셀레네는 블로그로 찾아뵙겠습니다~ 모두들 좋은 주말 되세요!!!

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