여자연예인들의 드라마틱한 다이어트 비법 대 공개! (덴마크다이어트,니콜다이어트,유빈다이어트,빈우다이어트,다이어트방법,연예인다이어트)
셀레네의 외모가꾸기/44 size 만들기! 2010/07/08 13:15 |
노출의 계절 여름의 중간에 들어온 듯이 굉장히 더운 날씨가 이어지고 있어요. 지금은 비록 장마 기간이지만 장마기간이 끝나면 본격적인 연휴 시즌이 찾아오기 때문에 여성분들은 아마 지금쯤 분주하게(?) 다이어트 준비를 하고 있지 않을까 생각되네요. 얼마 전 (원래도 이미 말랐던) 김빈우씨와 홍수아씨가 더 깡마른 모습을 공개하면서 뭇 여성분들의 다이어트라는 장작에 불을 활활 지르지 않았을까 하는 생각도 드는데요 ㅎㅎ 그래서 오늘은 연예인분들의 다이어트 비법에 대해 소개해 볼까 해요 ^^
1. 김빈우 다이어트
키도 꽤나 큰 김빈우씨, 몸무게를 무려 40kg대까지 줄였다고 하네요. 사진의 팔뚝만 봐도 얼마나 말랐는지 짐작이 가네요. 실제로 본다면 어쩌면 너무 말라서 안쓰럽지 않을까 생각되는데요, 비단 저만 그런생각을 하는 것은 아닌 것 같아요. 많은 네티즌 분께서 너무 말랐다고 하시는 걸 보니...
김빈우씨가 최근 출연하고 있는 패션오브크라이에서 다이어트 방법을 공개하였는데요,
바빠서 휘트니스에 가지 못할 때에도 드라마 촬영장에 트레이닝복을 챙겨가 점심시간이나 쉬는 시간을 이용해서라도 꼭 40분 이상 주변을 돌아다니며 걷기 운동을 한다고 하네요. 걷기 운동이 다이어트에 도움이 된다는 것을 다시한번 상기시켜주네요. 또한 가장 중요한 것은 꾸준히 하는 것!!
2. 니콜 다이어트
데뷔초에는 통통한게 매력이었던 카라의 니콜, 아무래도 통통한 이미지를 탈피하고 싶었는지 지난 앨범부터 날씬한 모습을 보여주더니 '루팡'활동을 할 때에는 정말 날씬하다못해 말랐다는 느낌이 들 정도로 다이어트를 해서 나타났었죠^^
예전에는 귀여운 느낌이 강했다면, 다이어트 때문인지 귀여운 이미지를 많이 탈피한 것 같아요. 실제로 절친한 친구인 샤이니의 key씨의 자극에 본격적으로 다이어트를 했다고 하네요 ㅎㅎ
니콜씨가 사용한 다이어트 방법은 덴마크 다이어트라고 해요. 전체적으로 단백질 위주의 식단으로 짜여있는 덴마크 다이어트인데요, 삶은 달걀과 적은 양의 토스트, 야채 샐러드 등으로 전체적인 식단이 이루어진답니다. 하지만 덴마크다이어트식단을 유지하다보면 콜레스테롤 수치가 과하게 높아질수 있고, 비타민과 미네랄이 부족해져서 신체에 이상이 생길수 있기 때문에 개인적으로는 권장하지 않아요 ^^;
하지만 니콜씨는 단순히 덴마크 다이어트만 한 것이 아니라 운동도 굉장히 열심히 하셨다고 하네요. 살을 뺀 후에도 유지하기 위해 아무리 스케쥴이 바빠도 새벽에 헬스장을 가는 한이 있더라도 운동을 독하게 했다고 합니다.
3. 유빈 다이어트
데뷔초에는 굉장히 날씬했던 원더걸스의 유빈씨! 하지만 체질상 쉽게 살이 찌는 것인지 활동 중간중간 살이 쪘던 모습을 볼 수 있었죠. 그런데 이번에 2DT활동 재개를 할때 모습은 정말 놀라울 정도! 굉장히 늘씬해진 모습을 볼 수 있었답니다.
바로 비결은 줄넘기 다이어트! 하루에 1000회 이상 줄넘기를 했다고해요. 사실 1000개라는 숫자가 많아 보이지만 1000개 정도는 30분 이내에 할 수 있을 정도의 양이죠. 이러한 줄넘기 다이어트는 오윤아 씨가 출산 후에도 하신 운동이라고 해요. 오윤아씨는 무려 하루에 만개 이상의 줄넘기를 했다고 하네요@.@
줄넘기는 관절에 무리를 주지 않기 위해서 흙바닥이나 우레탄 바닥에서 하는 것을 추천해드려요. 또한 운동화 역시 쿠션감이 좋은 것으로 선택해주세요 ^.^
많은 연예인분들이 다이어트에 성공하지만 결국 우리가 일반적으로 하는 다이어트 방법과 다름없이 대부분 식단조절과 함께 꾸준한 운동인 것 같아요. 얼마나 부지런하게, 열심히 하느냐에 따라 다이어트의 성공여부가 달라지는 것이죠. 다이어트는 결국 누구나 아는 공식이 정석이랍니다. 이번 다이어트는 작심삼일하지 마시고 꾸준히 하시는 것, 잊지마세요 ^.^ 그럼 셀레네는 내일 또 뵙겠습니다!
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