연말 연시. 크리스마스파티, 망년회, 송년회....연말연시에는 술자리가 너무 많은데요. 특히 뷰티 생활에 치명적인 ‘술자리’!! 건강뿐만 아니라 피부나 몸매 유지에도 좋지 않은 영향을 미친다는거. 다들 알고 계시죠? 뷰티포털 에스띠안에서 연말연시 술자리에 대처하는 우리의 자세! 알려드릴게요~

하룻밤 술자리, 피부 건조와 잔주름의 적!!

알코올의 섭취는 체내의 수분과 피부의 수분을 빼앗기 때문에 술을 마신 다음날, 얼굴이 푸석푸석해지고 칙칙해지는 것을 알 수 있죠? 게다가 피부가 건조하면 잔주름이 잘 생기기 때문에 피부 노화를 앞당기기까지 한다구요..
특히 흡연까지 함께 한다면 그 효과는 두 배. 니코틴 역시 체내에서 수분을 빼앗아가는 역할을 하기 때문에 피부를 위한다면 알코올과 흡연은 기피대상 1호라고 할 수 있어요.. 또한 니코틴은 피부의 모세혈관을 수축시켜 혈액순환을 감소시키기 때문에 피부가 누렇게 보일 수도 있다는거...술을 마시게 된다면, 물을 중간중간에 계속 마셔주면서 술을 마셔주세요^^ 술도 빨리 취하지 않고 수분 섭취도 되니 일석이조!

새해, 플러스된 몸무게로 시작(?)하고 싶다면 부어라, 마셔라 
 
술 자체의 칼로리 량도 높지만, 그보다 무서운 것은 ‘안주’! 소주 1병의 칼로리가 600~700kcal 정도로 거의 밥 두 공기의 열량과 비슷하며, 맥주 2000cc도 760kcal 정도로 술 자체의 열량만으로도 충분히 칼로리는 높다구요. 게다가 안주까지 더하게 되면 열량은 두 배 이상 늘어나게 되요... 또한 술을 마신다고 그 전에 공복으로 가서 안주를 더 섭취하게 되는 경우가 많기 때문에 술자리 한번으로 살이 어느 정도 찌는 것은 감수하셔야 겠네요...

하지만 모든 술자리를 물리치기란 사정상 힘든 법! 공복에 술과 안주를 허겁지겁 섭취하는것만 지켜도 그나마 살이 덜 찔 수 있답니다 ^.^

이에 3,4시간 전 미리 약간의 간식을 먹거나, 칼로리가 많이 나가지 않는 과일이나 샐러드류를 안주로 선택하도록 합시다. 술자리 전 간식으로는 섬유질이 풍부한 음식이면 가장 좋고, 밥이 될만한 탄수화물 음식도 좋아요!

반복되는 잦은 폭음, 음주 후유증이 클수록 건강에 치명적

유난히 음주량이 많아지는 연말 연시, 알코올로 인해 몸을 망치는 사람이 허다한데요. 게다가 폭음 후 다음날 아침에는 숙취로 인해 몸 속도 몸 밖도 엉망이기 마련이죠.. 특히 음주 후유증이 크면 클수록 건강에 좋지 않기에 자신의 주량을 알고 조절하여 마시는 것이 중요해요~^^

1. 음주가 특히 나쁜 영향을 미치는 사람들이 있다!
음주가 일반인들에 비해 특히 나쁜 영향을 많이 받는 사람들이 있는데, 이는 간질환 환자, 여성, 그리고 얼굴이 금방 빨개지는 사람 등이예요. 특히 술을 조금만 먹어도 얼굴이 금세 빨개지는 사람의 경우에는, 선천적으로 알코올분해효소가 결핍되어 있기 때문에 처음부터 음주를 자제하는 것이 좋다구요.
여성의 경우는 남성에 비해 지방층이 풍부하기 때문에 알코올이 체내에서 희석될 수 있는 수분의 공간이 적고, 위장에서 알코올 분해효소가 남성보다 적어 술에 약할 수 밖에 없는 신체 구조를 가지고 있답니다. 남성은 하루 4잔, 여성은 2잔이 적당한 음주량으로, 그 이상을 넘으면 건강에 이상이 온다고 해요^^

2. 술은 급하게 마시지 않는다!
술을 급하게 마시게 되면 혈중 농도와 뇌세포로 가는 알코올 양을 증가시켜 쉽게 취하게 만들어요. 이에 술자리에서 건강하고 오래 즐기기 위해서는 되도록 급하게 마시지 않고 물을 중간중간에 많이 섭취해주세요~

3. 어쩔 수 없이 술자리가 많다면 2~3일 간격으로 마신다!
술에 가장 치명적인 장기는 ‘간’. 간도 휴식이 필요하기에 무엇보다 연이은 술자리는 좋지 않아요. 어쩔 수 없이 잦은 술자리라면 최소 2~3일 정도 간격을 띄워서 간에서 술을 대사하는데 무리가 따르지 않도록 해주세요~ 술을 마신 후 물이나 과일주스, 꿀물을 충분히 섭취하는 것이 간에서 술이 분해하는 데에 도움이 된답니다 ^^ 아참, 저희 에스띠안 홈페이지에 오시면 더 많은 생활뷰티정보와 좋은 제품들 무료로 체험하실 수 있는거 다들 아시죠? 뷰티블로그도, 에스띠안 홈페이지도 즐겨찾기 해주시고 자주 놀러오세요^^~

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